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寝る前に飲んだり食べたりしちゃダメなもの

熱帯夜で寝ても疲れがとれない今、寝る前に食べてはいけない物があるんです


コーヒーは脳を活性化してしまうので特に数時間体内に残ってしまうため、寝る数時間前には飲まない方がよいです。トマトは朝食べる分にはいいですが、夜寝る前NG。酸性度が高く胸やけの原因に。赤身肉やブロッコリーなどアブラナ科の野菜は消化に悪いです。

寝る前に限ってなので、時間に気をつけて快適な睡眠を。
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